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MINDFULNESS

コロナウイルスで生活が苦しくなってしまった時の考え方の例です。今回のパンデミックはターニングポイントです。それが好転するか、しないかはあなたの行動で変わります。行動をするときにメンタルブロックが出ると、思うように行動できなくなります。コロナじゃない時に生活苦から抜け出せた経験を参考にしました。

FOOD

筋肉を増やすときに知っておきたい亜鉛の効果について解説します。「筋トレをしていても、イマイチ効果を感じない」、「プロテイン飲んでいるのに身体が変わらない」、「亜鉛をどれぐらい摂ればいいかわからない」こういった疑問にも答えていきます。

BREAK

「これだけジムで筋トレ頑張ってるのになんで身体変わらないの?」筋トレ中にやっていることを見直してみませんか?筋トレがいつも同じ種目、回数、セット数になっていたら要注意。1日どのくらい水を飲めているか、あなたの身体に合った食事ができているのか、4つの項目に沿って解説していきます。