workoutlabsubTitle

BREAK FOOD

寒い時期こそ、栄養価が高いピーナッツバターで体調管理をしましょう。実は、優秀すぎる栄養価なんです。最近注目され始めて、料理の調味料や隠し味として活用する使い方も一般的に。実はピーナッツバター、ダイエットにも効果的。

FOOD

適量 10~20μgです。赤ちゃんから年齢があがっていくにつれて増やしていけばいいかと! きのこ類 とくにまいたけです! きのこ類はビタミンDを含む食材が多いです。食物繊維が多くてカロリーも低いきのこ類は、作るうえで太陽 […]

FOOD

コロナウイルス重症者が増えまくってます。コロナウイルスの予防、またはかかったとしても重症化を予防するために必要な可能性大のビタミンDについて栄養面から考えてみました。これはあくまでも仮説です。これをやれば大丈夫ってわけではないです。でも、読む価値アリです。