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DIET

痩せたいのに痩せない人 最近よく聞くよね。ケトジェニックダイエット。ケトジェニックダイエットを行う期間はどれくらいなの?というか、効果を感じるのはいつ頃?早く痩せたいんだけどっ!!!糖質制限してるのに全然痩せないし!何が […]

MINDFULNESS

「自己肯定感を高めるワークが知りたい!」と仕事帰りについ感じてしまう方へ。ズバリ、日々できたことをリストアップすること。シンプルですが、ここに尽きます。自己肯定感が低いときほど、できてないことに目がいきがちですよね。仕事とプライベートでストレスMAX、精神が崩壊しながらも、鬱を克服した元うつ病経験者が語ります。