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MINDFULNESSに関する記事一覧


MINDFULNESS

「マインドフルネスってどういうこと?」逆境にもまけず、日々忙しくし続けてる私たち。でも「心が折れそう」、「なんかモヤモヤする」、「気持ちが暗くなる」こんな時に知らないと損するスキルがあります。マインドフルネスを禅の考えかたをベースに、解説してみます。

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モチベーションが上がらず嘆いているあなたへ、モチベーションは無理に上げる必要はありません。かつての私は自己啓発大好き人間でした。そして目標を立てて、つかれて思考停止する、この繰り返し。しかし、結果が出るのは行動のみです。目標設定よりも、行動設定がベストな理由をお伝えします。

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自分に適度にあまい方が物事がうまく進みます。ここで言う自分へのあまさというのは、「自分をゆるすことができる」、という意味合いです。多くの人が自分に対してきびしくしすぎています。その結果、うまくいかずコツコツ頑張ることが出来なくなります。わたしがそうなる前に、知りたかった内容でもあります。

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最近仕事に集中できないあなたへ、集中できる状態にあなたをあなた自身でもっていくコツがあります。仕事をしていても最近集中できない日々が続いたり、少し時間が経つだけで集中できなくなるってことはありませんか?集中できない原因はあなたの心理状態と環境にありました。試す価値アリです。

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あなたが仕事で疲れる理由があります。そして疲れないようにする行動もあります。多くのビジネスパーソンは1日のうち5%くらいしか集中してないようです。日々のメッセージのやりとり、ついみてしまうSNSからうける刺激。仕事や対人関係によるストレス。集中できる時間が限られてしまっている私たち。今こそ対策するときです。

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いつも、目標が達成できない理由。仕事でTOP成績を取る、資格を取る!、本を読む習慣をつけよう・・・。こう考えてると達成できないかもです。これらは、目標を達成するための手段でしかないからです。その結果、どれも中途半端になってしまって達成することが出来ず、理想と現実のGAPに苦しむ前にまずはみてみてください。