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DIET

短期間で体重の数字は落ちる断食。効果があるどころか、ないです。健康を目指してやってるのに、不健康まっしぐら。空腹は脂肪をエネルギーに使いやすくはなります。朝食を抜いたり、糖質のカット、断食、ファスティングをすれば体重の数字は減ります。でも効果は期間限定。体脂肪を、本当に減らしたい人は読んでほしい・・・。

DIET FOOD

イベント毎があるとやっぱり周りからよく見られたいですよね。私も同じです。カロリー制限をして、少し身体を絞って行ったりします。でも「痩せないのはなぜ?」と思う時がありませんか?食事制限をしているのに、痩せてくれないあなたの身体。その理由を知りたい方のために、この記事を用意しました。

DIET FOOD

コーヒーには美肌効果があります。しかし、だからと言ってたくさん飲めば良いというわけではありません。飲み方を間違えると美肌効果ではなくあなたの肌に悪影響を及ぼすことがあります。コーヒーによる美肌を目指す上で、これだけは注意してください。

DIET FOOD

体脂肪が減らない理由について解説します。あなたは1日自分が食べた食事をあまり覚えていないと思います。それくらい、無意識のうちに食べてしまっています。たくさん食べてもいいタイミング、そしてそこそこ食べても良いものも紹介します。1日何を食べたか全て覚えている人は、絶対に見ないでください。

DIET

「筋肉を成長させたい!身体を変えたい!」という人のために、インスリンの役割を解説します。インスリンが何かわからない方のためにも4つの項目で筋肉の成長や身体の変化において必要な内容を網羅しました。ただ、効果が出過ぎてしまうので注意が必要です。

DIET

タンパク質を大量に食べて余分なものは大きく分けて3つのパターンに分かれます。タンパク質を食べすぎてしまうのは本当によくないのか?に関しても考察しています。筋トレをする人にとって気になる内容「タンパク質は脂肪に変わるのか?」についても解説します。

DIET FOOD

最近肌が荒れてきたなぁ。 コーヒーって肌に良いの?悪いの? コーヒーって肌にいいらしいけど、どうなの??     このような疑問に答えます!     クロロゲン酸で美容効果抜群 美 […]

DIET

朝の散歩があなたに与えるメリットについて解説します。心と身体を充実させると話題の「朝活」。特に朝散歩をするのはメリットだらけです。控えめに言ってもやらない理由がありません。最近ストレスが溜まってきて状態が悪いときほど、朝散歩をしないと損します。

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朝に水を一杯飲む 朝起きた時に水を一杯飲む事で腸が目覚め、腸の全動運動が始まります。 そうすると朝にトイレを済ませる事が出来るので、悪玉菌が増えるのを防ぐことが出来ます。 オリゴ糖、水溶性食物繊維を摂る 善玉菌の栄養源に […]

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ストレスを軽減する   情報と記憶の定着や整理整頓   疲労回復   身体組織の修復