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MINDFULNESS

疲れていると、いつの間にか1週間経っていることがあるあなたへはおそらく自分のメンタル状態に気づけていないかも。肉体的な疲れに加えてメンタルも疲れているはず。そんなときのために自分へする13個の質問をまとめてみました。

BREAK MINDFULNESS

最近、自分の生産的が落ちてると感じているようであれば、それはあなただけではないはず。実は周りの人も感じてます。最近テレワークに切り替わって、電車に乗ったり移動するルーティンがなくなったことで生産性がかなり落ちてると感じてる人が多いらしいです。そんな時の対処する方法をまとめました。

DIET

ストレスを軽減する   情報と記憶の定着や整理整頓   疲労回復   身体組織の修復      

BREAK

なぜあの人は身体が変わっているんだろう?一緒に始めた時期は同じなのに・・・。なんで私は身体が変わらないままなんだろう・・・。   こんな疑問に答えます。   筋トレのパフォーマンスが下がる 十分に寝て […]

BREAK

「これだけジムで筋トレ頑張ってるのになんで身体変わらないの?」筋トレ中にやっていることを見直してみませんか?筋トレがいつも同じ種目、回数、セット数になっていたら要注意。1日どのくらい水を飲めているか、あなたの身体に合った食事ができているのか、4つの項目に沿って解説していきます。