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Tomoのプロフィール


こんにちは!Tomoです。

現在は27歳です。筋トレにのめりこんでます。平日はIT企業でアプリ開発を行う傍ら、土日はオンラインでトレーナーをしています。

運営メディア

  • 当Blog(Workout Lab.)
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元々フリーランスのトレーナーとして活動していた時の屋号を、そのままメディアの名前にしました。

Podcastは、Spotify, Google Podcast, Apple Podcastでも配信中です。

過去の経歴

私の経歴をカンタンにシェアしますね。

ジムのトレーナー→コンサルティング会社(新卒)→ITスタートアップ企業へジョイン→周りが見えなくなり心身を崩す→約1年間転々と迷走→国内外での勉強期間突入→フロントエンドエンジニア

筋トレに興味をもったきっかけは、高校の部活(野球)で大怪我をして、筋トレのお陰で早く復帰できたことです。怪我をした時は絶望的でした。

「1年はボールが投げれないことを覚悟しておいてね」

と医者から言われて、自分から野球が取り上げられてしまった気持ちでした。しかし、当時筋トレの手ほどきをしてくれた、チームのストレングスアンドコンディショニングコーチに救われました。筋トレの手ほどきを受け、身体が大きくなったことに加えて半年ちょっとでボールが投げられるようになったんです。

感動しました。

「筋トレってすげぇ!!」

今まで何一つうまくいったことがなかった私にとって、この体験はとても貴重な経験でした。

元々は部活の補助的な役割での筋トレでしたが、気づけば筋肉のための筋トレに変わっていきました。笑 大学進学後も野球は続けたものの、野球以上に筋トレにのめり込んでいきました。

次はこの筋トレの素晴らしさを伝えられるような仕事、トレーナーに興味を持ちました。

そしてジムからアルバイト採用がきっかけで、トレーナーとしての活動が始まります。途中職場を変えたもののやっぱりトレーナーとしての仕事は楽しくて、大学卒業まで4年間トレーナーとして活動させていただきました。

ジムのお客様、そしてそのお客様からご縁をいただいた方もいて、幅広く活動をさせていただきました。

さて、大学4年時の就職活動では、なんとしてもやりたいことがあったので、新卒でトレーナーの道に進むことはやめました。

きっかけは私が高校生の時、父の事業が失敗し家族がバラバラになってしまったことです。

父を再起させる職業はなんだろう・・・。

これをきっかけに、色々探していると、経営コンサルタントという職業を見つけます。最終面接でその場でご縁をいただけた会社があり、コンサルティング会社へ就職しました。

しかし大学卒業前に、父が他界。何とも言えない気持ちを抑えつつ、その後社会人になりました。

働いていく中仕事で結果が出せないストレスと、父の死がいまだに信じられず心身はボロボロ。ストレスはピークをむかえました。

「一番サービスを届けたい父がもういないのに、なんで今この仕事をしているんだろう。」

毎日考えていました。

死に目に会えなかったので、亡くなったことがいつまでも信じられなかったんです。当時大学4年生だった私にとってはとても辛く、とてもきつい経験でした。

そんなつらさを抱えつつ、ある時上司に言われた、何気なく言われた一言がありました。

何してんの?もう明日から会社に来なくていいよ。

自分のミスが原因で言われたことでしたが、これが結構心にグサっと刺さりました。

もう自分が必要とされてないと感じたんです。それが、社会から誰からも必要とされてないとも感じたんです。

ふと気づくと鬱状態。家からしばらく外に出ることが出来なくなりました。私はそもそも社会から必要とされていないと感じ、会社にいけなくなりました。

そんな時に、筋トレに助けられました。筋トレを通して出会った仲間にも助けられ、社会に復帰するまで回復することが出来、今日にいたります。

この原体験から、身体と心がつながっていることに気づきました。

鬱明け時のBefore and after

Tomoのプロフィール
本当に鬱病だったの?と思うくらいのダイエットに成功しました。(約4ヶ月)この黒さは天サロと日サロのMIXです。笑 生まれ変わった気分でした。鬱状態だった時の気分とは違い、コツコツと積み上げていけば結果は出るのだということを身をもって理解しました。

話をもどします。身体と心はつながっていることを実感した私は、人生において自己実現をするために、いかに

自分自身をコントロールさせていくか

身体と心をコントロールさせていくか、不安定な状態になってもいかに安定させられるかに興味をもちました。

一時期フリーでトレーナーをしていたこともあり、私の知識や今までの経験が誰かをよろこばせることができることを体感していました。

そして、「筋トレ」のお陰で自分の道が切り開けてきたことも感じています。死にたくなるくらいキツいことがあっても、何かしらアクションができれば道は開けることがわかったんです。

アクションを続けた結果渡米してみたり、今ではSE/PGとしてアプリの開発に携わったりしています。大学を卒業する時に考えていたこと以上に、いい意味でとんでもない方向へ進んでいると感じます。笑

アクションをするだけでも、途中回り道をしたとしても予想をはるかにこえる方向に道が出来ていくことを感じています。

これを少しでも今もなお読んでいただけているあなたに伝えたくて、メディア運営を始めオンラインでのトレーニングコーチングを始めました。

当サイトのコンセプト

目指すのは、
身体と心の「セルフマネジメント」
です。

筋トレは頑張ってるけど、中々結果が出ない人へ。身体作りに必要不可欠な「栄養」「休養」「マインドセット」などの情報が集められるブログです。

元々屋号をそのままサイト名にしていますが、この名前にはこんな意味があります。

「Workout」のコアな意味は「解決策」です。あなたは「もっと美しくなりたい」、「もっと筋肉をつけたい」、「もっと健康になりたい」、「もっとカッコよくなりたい」、と自分の目標にむけて、今かかえている問題を解決するために、自分で色々試しつつやっているはずです。「Lab.」はLaboratory、研究所という意味を持つ単語の短縮形です。これは短縮することで、最短距離を表しています。

「がんばって運動をしているのに、中々結果が出ない人へ。このメディアを通して、少しでも目標へ到達する最短距離のきっかけにしてほしい!」

そんな思いから生まれました。

役にたつことはシェアすべきだと思うので、知識は惜しみなくすべて公開します。あなたのなやみの解決になりそうな記事をヒントにしていただけたら、ライターとしてこんなに嬉しいことはありません!

今まで、200人を超える方の身体を変えるサポートをさせていただきました。私が知っていることで、目の前の方に喜んでいただけることがわかったのですが、うまく活かせず宝の持ち腐れになっていました。今度はそれをどう活かしていこうかずっと迷っていました。

自分が持っている知識を自分だけがもっていてもしゃーないよな・・・。そうだ、ブログかこう!

と思い立って、ブログをはじめました。自分の知識の確認にもなりますし、少しでもあなたの役にたてたら・・・。そんな想いをもってコツコツと書いてます。

もし、このブログがきっかけで、あなたの役にすこしでも立てたらとてもうれしいです!

1つでもいいので、自分にできそうなことがあったら是非トライしてみてください!

コーチングの価値観

ミッションは「人の可能性を引き出す」です。
コーチングのコンセプトは「究極のセルフマネジメント」。運動を通して、あなたがあなたらしさを出せるよう、心と身体を整えて土台を作りあげます。

オンラインコーチングで大事にしている価値観はこちら。

  • 無理はしない、でも諦めない。
  • 全て現実に起きる物事にはメッセージがある。
  • 成功するまで続ければ、成功する。
  • 人は(すでに)自分の中に答えを持っている。
  • 今の延長線上に予想を超える未来がある。

私のコーチングのベースは「マインドフルネス」。

堅苦しい話がつづきますが、少しだけおつきあいくださいませ。笑

マインドフルネス、これは「自分を客観的に視る技術」です。そして、この技術を日常で実践することであなたのココロの土台が完成します。

このマインドフルネスというスキルは次の2つに分けることができます。

  • 自己認識力:自分の思考、行動、感情を切り分けて理解できる力
  • 自己管理力:自分の中にある「波」をコントロールする力

自己認識力は、自分の内側と外側でまた表現が変わってきますが、私は自分の内側、「内省」に重きを置いています。

続いて自己管理力。「波」と表現しましたが、人には大きく2つの波があります。「感情の波」そして「体調の波」です。この波の振れ幅が大きければ大きいほど、不安定になり自分を見失いやすくなります。

最初のほうでお話しましたが、父の最期を看取ることなく別れたこと、そして仕事で中々成果が出せないストレスが重なって心身共に崩壊しました。

この経験から、ココロとカラダはつながっていることを身をもって理解しました。そして師事するコーチとのご縁もあり、1年間コーチングを自分の生活を起点に学んできました。

この2つの波は振れ幅が大きくなってしまうのは、実は仕方がないことなんです。

だって、私たちはロボットではなく、感情を持った「人」だから。体調だって季節の変化や年齢の変化、生活環境の変化に応じて変わってしまう。

なら、できることと言えば、その波の振れ幅を一定にしていくことです。

コーチングの1つのゴールは、
無意識にしてしまう思考のクセ・思い込みを認識、理解する
こと。

これができるようになると、自分の現在地がわかり、自分で自分を無理なく動かせるようになります。

問題の解決よりも、問題の発見と理解にフォーカスします。

ポジティブになるからいいのではなく、ネガティブになっているからポジティブに考えるのでもありません。

常にフラットに。

現在を認識、理解した状態で自分自身の波をフラットに整えていく。ここがスタート地点であり、いわばゴールでもあります。

生活していく上で良いパフォーマンスを出すために、自分の在り方の引き出しとして、「マインドフルネス」スキルを身につけてみてください。

気長にやっていきましょう!

提供しているサービスはこちら

 

個人的な価値観のまとめ

  • 1993年の12月に生まれました。(山羊座)
  • 一人っ子です。
  • 筋トレが大好き。
  • EXILEも大好き。(母親の影響をうけました)
  • 身長180cm。
  • 体重は80kg。(もっとデカくなりたい!)
  • AB型の左利き。(変人です笑)
  • 結構矛盾する発言が多め。(でもあんま気にしません←)
  • 口下手です。
  • 趣味はアウトドアなこと全般。(🚲、🏄‍♂️、🏂)
  • ロードバイクが好き。(愛車はTREK、真夏の沖縄を1周したことも。)
  • エモい映画が好き。(特にThe Blind Side, CREED)
  • 旅が好き。
  • サウナが好き。(サウナキャンプ興味あります)
  • ノリと勢いでデザインを作る。(趣味)
  • カラオケで97点出す。(歌は「羽1/2」と「桜の季節」)
  • 中高一貫校でした。
  • 元高校球児です。
  • 浪人経験アリ。
  • キリスト教の大学を卒業しました。
  • 大学では結構勉強しました。(法学部だけど教育学も)
  • 実は教員免許もってます(中高の社会科)
  • 大学の取得単位は190を超えました。(…キツすぎた😂)
  • 独特のコダワリがあります。(知らんけど)
  • 物欲はほぼゼロ。(たまに衝動買いする←)
  • 愛読書は小説のアルケミスト。(世界で3000万部売れてる本。超オススメ)
  • 平日は皆さんが使ってるあのアプリ作ってます。(PG / SE)
  • 土日はオンラインでトレーナーしてます。(Life work)
  • 実はIT系の作業がニガテ。
  • 炊飯器で時短自炊してます。
  • 無理はしない、でも諦めない。
  • 成功するまで続ければ、成功する。
  • 困難に打ち克つ人を1人でも増やしたい。

と、こんな人生を歩んでます。

筋トレして文字とコードを書きつつ、
サウナでととのいながら、生きてます。

最近ヴィーガンライフに興味があります。